米粉パンがダイエットに効果的と言われる本当の理由。ダイエット効果を上げるポイントは食べ方？！

米粉パンがダイエットに効果的と言われる本当の理由。ダイエット効果を上げるポイントは食べ方？！

 

みなさん、こんにちは〜。
 健康とご縁をつなぐ微生物、ごえんさんでーす！

「米粉パンって、ダイエットにええんやろか？」「ほんまに効果あるんかいな？」
 …そう思っとるあなた、ちょっと待ったぁ〜！

今回は、健康オタクで裏パト（※裏面パトロール）が趣味の僕、ごえんさんが、米粉パンのほんまの実力についてお伝えするで～🍞✨

 

 

小麦パンとどこが違うん？米粉パンの栄養

小麦パンって、ふわふわで美味しいけどな〜、実はカロリーも高めでグルテンもたくさん入ってるねん。
 それに比べて、米粉パンは…

  • グルテンフリー（お腹にやさしい！）

  • 食物繊維がとれる（※製法による）

  • 消化しやすい

  • 腹持ちがいい！

とええこと尽くしなんよ。

特に僕らが作る「GOEN 米縁の米粉パン」はな、添加物ゼロ。
 ココナッツシュガーっていう、からだにいいお砂糖で甘みを出しとるんよ。

 

 

なんで米粉パンがダイエットに向いとるん？

「小麦パンを米粉パンに変えるだけで痩せるんか？」
 それはちょっと言い過ぎやわ。

でもな、米粉パンがダイエットに向いてるって言われるには、ちゃんと理由があるんやで！

さらに、僕ら「GOEN 米縁の米粉パン」独自の工夫もこらしてるんよ。

 

① GI値を少しでも低くするために工夫凝らしてるよ～！

市販の小麦のパンってな、実は結構白い砂糖が使われてるって知ってた？それが小麦パンが高GIになってまう、要因の一つなんよ。

そこで、僕ら「GOEN 米縁の米粉パン」作るときに何とか少しでもGI値を下げられへんかな～って考えたんよ。

結果、砂糖の代わりに低GIのココナッツシュガーを使おう！ってなったんよ。

一般的な白砂糖とかグラニュー糖はGI値が108〜110くらいあるんやけど、
 有機ココナッツシュガーはGI値が35しかないんよね！

そやから、血糖値がバーンと上がる心配が少ないんよ。
 急激に血糖値が上がると、インスリンが出過ぎて脂肪がたまりやすくなるんやけど、
 ココナッツシュガーやとそれが穏やかになるんやね〜。

やさしい自然な甘味が米粉パンのモチモチとあいまって、なんかホッとする美味しさを引き出してくれてるねん。


② おから配合でさらに血糖値コントロール＆腹持ち◎！

GOEN 米縁の米粉パンは、一部おからも練りこんでるんよ〜。
 これがまた腹持ちがいいしな、血糖値の上昇もさらにゆるやかにしてくれるんやわ。
 おからには食物繊維もたっぷりやし、腸内環境にもいい！

もう、イイ事尽くし（笑）

しかもやな、お通じがスルン♪ってなる人もいるよ！


③ グルテンフリーやから、体が軽い！

グルテンってな、知らんうちに体に負担かけとることもあるんよ。
 「なんか体だるいなぁ」「むくみがとれへん…」なんて人は、もしかしたらグルテンが合わへんのかもしれんね。

米粉パンはグルテンを含まへんから、体が軽く感じる人も多いんよね。

 

米粉パン、ダイエットにはこう食べなあかん！

いくら体にええと言うても、食べ方間違えたらダイエット効果半減やで〜。
 ごえんさん流「米粉パンダイエット術」、伝授しちゃうよ～！

朝に食べるんがベスト！

1日のスタートに米粉パン食べると、エネルギー源になって代謝も上がる！
 ただし、バターやジャムをドバドバつけたらアウトやからねえ。

◎おすすめの組み合わせは…

  • ゆで卵＋アボカド＋米粉パン

  • サラダチキン＋野菜スープ＋米粉パン

栄養バランスを意識するんがコツやで！

主食1回分で十分！

ダイエット中に気をつけたいんは食べすぎ防止！
 米粉パンはモチモチしとるから、よく噛んでゆっくり食べるんがコツ。

1食につき食パン2枚分（約70g）くらいが目安かな。

間食にも使えるよ〜

「おやつ、やめられへん！」って人には、米粉パンのサンドイッチや
 砂糖不使用の米粉スコーンがオススメ～！

ココナッツシュガーのほんのりした甘さで、罪悪感ゼロの間食タイムを楽しめるんやわ♪

 

 

ごえんさんの“裏パト”もOKな安心パン！

ところでな、僕の趣味は裏パト（商品パッケージの裏面パトロール）やけど、
 「GOEN 米縁」の米粉パンは、僕の裏パトでも文句なしなんよ〜！

✅ 添加物：一切不使用！
 ✅ 砂糖：不使用！代わりに有機ココナッツシュガー！
 ✅ 食物繊維：おから入りでたっぷり！

なーんも引っかかるもんがあらへん。
みんなも、パン選ぶときは裏見てみぃな？意外と知らん添加物、たくさん入っとることある…。

 

 

まとめ：美味しく食べて、ラクしてダイエット！

「ダイエット＝我慢」と思っとるそこのあなた、
 その考え、今日でおさらばしよ！

米粉パンに置き換えるだけで、体がよろこぶ変化が待っとるかもしれへんよ。

特に、「GOEN 米縁」の米粉パンは、

  • 添加物ゼロ

  • 低GIココナッツシュガー使用

  • おから配合で腹持ちも◎

とダイエットにイイ事、三拍子そろっとるんやわ♪

ごえんさんが言うんや、間違いないよ～！

また次回も、健康のご縁を結ぶお話、届けるな〜。
 ほな、またやで〜！🍙🍞



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