油は悪者？ー良い油と悪い油のちがいってなんやろ？ー

2026年4月15日

みんな元気にしとる～？ぼく、ごえんさん。

「油は太る」
「油は体に悪い」

こんな話、よう聞くよね？

でもな、ごえんさん言わせてもらうと――

油が全部、悪者ってわけではないねん。

本当に大切なのはな、「どんな油を、どれくらいとるか」なんよ。

今日は油について、わかりやすく話すから、よく聞いてな～

そもそも油って必要なん？

実は、油は体にとって大事な栄養素なんよ。

✔ エネルギーになる
✔ 細胞の材料になる
✔ ホルモンの材料にもなる
✔ 脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の吸収を助ける

無理なダイエットで、油を全く取りません！なんてやってると…油が足らなくなって、
肌がカサカサになったり、ホルモンバランスが乱れたりすることもあるんよ。

だから、油＝悪というわけではないねん。

油が身体に悪い影響を与える時っていうのは、

✔ 何回も高温で使われた油を使う
✔ たっぷり油の入った加工食品を食べすぎる
✔ バランスが偏った油のとり方

こういう場合なんよね。

揚げもんばっかり食べてると、胃もたれしたり、胸焼けしたりするやん？

体に負担がかかってしまうんよ。

健康オタクのぼく、ごえんさん的におすすめはな、

✓国産の圧搾法で絞った米油
✓ オリーブオイル
✓ ココナッツオイル
✓ ナッツ類に含まれる油

自然に近い形で、あんまり加工されすぎてない油がいいねん。

特に！推したいのは「国産の圧搾法で絞った米油」
ぼくら米縁で人気No.1の米縁食パンや、菓子パン惣菜パンにも使用してるんよ～！

こういう油は、体の中でちゃんと働いてくれるんやで。

ぼくら米縁の【プレミアム】はちみつヴィーガンバター極米粉食パン

で使ってるヴィーガンバターは、動物性の原料は使わず、

・有機ココナッツオイル
・EVオリーブオイル

が使われてるんねん。

これらは、植物性で、質のいい油なんよ。だから、重たくないし体に負担をかけない。

でも、ちゃんとバターのコクと風味は再現できてるから、満足度高いよ～！

国産の蜂蜜と、ココナッツオイルの自然なやさしい甘み、そこにヴィーガンバターのコクが溶け合って…一度食べだすと止まらない、美味しさなんや！

しかも食べたあと、重たくないから身体にもやさしい。

「あれ？意外と軽いな」って感じると思うで。

油はな、取らないほうがいいんじゃなくて、良い油をほどほどに取る、これが正解なんよ。

体は、ちゃんと身体によい材料を選べば、分かってくれるし、応えてくれるんやで。

油を怖がりすぎないで、良い油を選ぶ目を持つことが大事ってことやね！

また、健康のこと、語り合おうな～！