春は「肝臓」を労わってあげて― 肝臓を元気にする体の整え方 ―

ぼく、ごえんさん！
みんな元気にしとる〜？

だんだんあったかくなってきて、
春やなぁ〜って感じるな🌸

でもな、この時期…

✔ なんかだるい
✔ イライラしやすい
✔ 眠りが浅い

こんな人、増えてへんかな？

それな、もしかしたら 「肝臓」がお疲れ気味なんかもしれへんよ

 

 

東洋医学でいう「春」と肝臓

東洋医学ではな、
春は「肝（かんぞう）」が弱りやすい季節って言われとるんや。

肝臓は、

✔ 気（エネルギー）の流れを整える
✔ ストレスの調整
✔ 血の巡りに関わる

そんな大事な役目を持ってるんやで。

なんやけど、冬から春への気候の変化で負担がかかると、肝臓の働きに負担がかかりがちなんや。

 

肝臓が疲れるとどうなる？

肝臓のバランスが崩れると、こんな不調が出やすいんやで。

・イライラしやすくなる
・気分が落ち込みやすい
・目の疲れが出やすい
・眠りが浅くなる

春は気候だけでなく、環境の変化も多いからね。

知らん間にストレスがたまりやすいんかもね。

肝臓はストレスに弱い、結構繊細なところあるんや。

 

肝臓を元気にする整え方

ほな、どうしたらええんかな？

ごえんさんおすすめは👇

 

① 深呼吸してみてな

肝臓は「気の流れ」と関係してるんよ。

ゆっくり深呼吸するだけでも、体がゆるんでくるよ。

② ちょっと体動かす

軽い散歩とかストレッチでいいんよ。できたら早起きして朝日を浴びながら、が理想やね。

自然の「陽気」を取り入れながら体を動かすと、気の流れもスムーズになるんや。

③ 食事も大事やで

肝臓には、

✔ 緑の野菜
✔ 苦味のある食材

がいいと言われとるよ。

例えば、にら・春菊・菜の花・ブロッコリー。気の巡りを整える助けになるんやって。

あと、血を補う食品もいいね。

レバー・しじみ・まぐろのように、造血を促して肝臓にきれいな血を貯めような。

 

🍞 米粉パンとのつながり

ここで米粉パンをおススメさせてな！

肝臓が疲れとるときはな、消化に負担をかけへんことも大事なんや。

米粉パンは

✔ グルテンを含まへん
✔ 胃腸にやさしい

体に負担をかけにくいから、春の肝臓のお疲れ時期にもピッタリの選択なんよ！

 

ごえんさんのまとめ

春は、新しいスタートの季節やけど、

体にも心にも、ちょっとがんばる時期にあたる。

そんな時は、

✔ 無理しすぎへん
✔ やさしい食事をとる
✔ 体をゆるめる

気を整えることが大事なんやで。

冬に蓄えたエネルギーを春の息吹と一緒に全身に巡らせて、ハッピーに過ごそうな♪