体が喜ぶ季節の恵み～初夏の旬の果物、味わおう

2026年6月11日

ぼく、ごえんさん！

みんな元気にしとる〜？

これからの季節、お店の果物売り場がカラフルに、にぎやかになってくるよね～！

初夏はな、みずみずしい果物が旬を迎える季節なんよ。

今はハウス栽培で一年中色んな果物食べられるけど、やっぱり、旬の時期に食べるのが
美味しいし、健康にもええんよね。

今日は、体にもやさしい初夏の果物を紹介するよ〜。

🍓 いちご

春から初夏にかけて人気の果物。

甘酸っぱさがたまらんよね～。

いちごにはな、

✔ ビタミンC
✔ ポリフェノール
✔ 食物繊維

が含まれてるねん。

特にビタミンCは、体の調子を整えるのに大事な栄養。

朝に食べると、体も気分もシャキッとするで。

かわいらしい果物やけど、実は栄養もしっかりあるんよ。

✔ カリウム
✔ ポリフェノール

が含まれてるから、体の水分バランスを整えるのにも役立つと言われてる。

これから暑くなる季節、汗かいて水分が不足しがちになるから、熱中症対策にもうれしい果物やね。

初夏に旬を迎える柑橘類は、さっぱりした甘さが特徴。

✔ クエン酸
✔ ビタミンC

が含まれてるから、夏バテ対策にもおすすめ！

食欲ない時でも、柑橘類なら食べやすいよね。

旬の果物には、その季節の体の状態にあった栄養が豊富なんよ。

✔ 栄養が豊富
✔ 味もおいしい
✔ 体にもなじみやすい

自然のリズムに合わせて食べると、体も整いやすいんやで。

米縁の米粉パンと旬の果物、それだけで体にやさしい朝食やおやつになるよ！

たとえば👇

🍓 米粉パン＋いちご＋ヨーグルト
🍊 米粉パン＋柑橘＋はちみつ
🍒 米粉パン＋さくらんぼ＋ナッツ

米粉パンのやさしい甘さと、果物のみずみずしさ。

これ、なかなかいい組み合わせ。

しっかりした朝食作るの面倒くさい～って時でも栄養バランス整えられるよ。

旬の果物は、自然がくれた季節の栄養。

いつもの米縁の米粉パンに、季節の美味しさを添えてみてな。

旬のものを食生活に取り入れているって、なんか体にやさしいことできてるな～って満足感でるやんか。

心も、元気になって、一石二鳥！

初夏の果物、ぜひ楽しんでみてな〜