梅雨のだるさ解消法～湿気と上手につきあうコツ～

2026年6月5日

ぼく、ごえんさん！みんな元気にしとる〜？

雨の日が続くと、

✔ なんか体が重たい
✔ やる気出えへん
✔ むくみやすい

こんなこと、ないかな？それは、湿気のせいなんよ。

東洋医学でいう「湿」とは？

梅雨の時期はな、空気の中の水分が多くなる。つまり湿気が多くてジメジメするよね？

東洋医学ではこれを「湿」と言って、

✔ 体の中にも水分がたまりやすくなる
✔ 巡りが悪くなる
✔ 重だるさが出やすい

そんな状態になってしまうんよ。

✔ 体がなんとなく重たい
✔ むくみやすい
✔ 食欲が落ちる
✔ 頭がぼーっとする

これ、体の中に「湿」がたまり気味のサインなんやで。

ジメ～っと蒸し暑いと「水分とらないと！」と思ってしまうけど、
がぶ飲みは、要注意なんよ。

この梅雨時期はな、水分のとりすぎも逆効果なことがあるから、適度にとるようにしよう。

雨が降ってるし、外出できへんな～って家でじ～っとしてると、水分も滞りやすい。

雨が上がってるときに、ちょっと歩くとか、家の中でストレッチするだけでも、体の水分の巡りがよくなるよ。

梅雨のジメジメ蒸し暑いときは、冷たいものを食べたり飲んだりしたくなるんやけど・・・

ここはあえて、

✔ 温かいもの
✔ 消化にやさしいもの

を意識するのがおすすめや。

冷たいものばっかり摂り過ぎると、体の中にますます「湿」がたまって余計にだるくなってしまう。

梅雨の時期はな、胃腸も弱りやすいから、朝は特に「なんか、体はだるいし食欲ないわ…」ってなりがちなんよ。

しかも、なかなかスッキリ起きられへんから、寝坊してまう日もあったりね！

そんなときでも、米粉パンなら

✔ さっと手軽に食べられる
✔ 消化にやさしい

だから、梅雨時期の朝食にちょうどいい存在なんやで。

空気も体もジメっと湿気がたまりやすい梅雨の季節こそ、

✔ ためこまへん
✔ 巡らせる
✔ やさしく整える

無理をせずに、自分の体と向き合うチャンスかもしれへんよね。

米縁の米粉パンは原料からこだわり抜いて、体に優しいのと、美味しさとが両立してるんよ。

作る気も食べる気もないわあ・・・っていう朝にこそ、米縁の米粉パンがおすすめやで！